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VfL Sport- und Fitnessgruppe
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VfL Sport- und Fitnessgruppe
04.12.2006 von VfL Lüerdissen
Die VfL Sport- und Fitnessgruppe soll einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen (insbesondere Rückenprobleme, allgemeine Ausdauerschwäche, eingeschränkte Beweglichkeit etc.) ermöglichen.
Dazu gehört eine allgemeine Beweglichmachung, Kräftigung des ganzen Körpers, Steigerung der Entspannungs-, Koordinations- und Ausdauerleistungsfähigkeit. Neben diesen körperlichen Zielen soll Sport und Bewegung Spaß machen.
Inhalte
Nach einem allgemeinen Aufwärmen – insbesondere zur Herz-Kreislaufaktivierung – steht ein Kräftigungs- und Dehnprogramm im Mittelpunkt der Trainingsstunde. Dieses Programm kann je nach Interesse und Vorhandensein mit und/oder ohne Material (Medizinbälle, Deuserbänder, Kästen usw.) durchgeführt werden.
Ein zweiter Hauptteil soll in dem Bereich große/kleine Spiele gestaltet werden (Badminton, Basketball, Volleyball, Indiaca, etc.), wo auch die Möglichkeit besteht, neue Spiele gemeinsam auszuprobieren. Gefördert wird u.a. damit die Koordinationsfähigkeit und es geht um die Freude am gemeinsamen Sport.
Personenkreis
Erwachsene sollen sich angesprochen fühlen, die nicht mehr in einer Mannschaft sportlich aktiv sind, aber für ihre Fitness und soziale Beziehungen sportliche Kontakte wünschen.
Trainingszeit
Montags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der kleinen Halle der Karla-Raveh-Gesamtschule, Am Vogelsang (gegenüber EDEKA)
Bei Fragen und für Anmeldungen steht Ihnen unsere Übungsleiterin Renate gern zur Verfügung.
Renate Zimmermann-Grob
Am Stumpenturm 24
32657 Lemgo
Tel. 0 52 61 – 87 02 00
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